Ищете идеальное блюдо для летнего обеда или ужина? Тогда обратите внимание на этот легкий и освежающий салат с солеными огурцами. Несмотря на свою простоту, этот салат полон вкуса и аромата, а также богат питательными веществами, которые необходимы для поддержания здоровья.
Основным ингредиентом этого салата являются соленые огурцы. Они не только придают салату освежающий вкус, но и богаты витамином С, калием и фолиевой кислотой. Соленые огурцы также содержат антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме.
Для приготовления салата вам понадобятся помидоры, лук, укроп, оливковое масло, лимонный сок и соль. Все ингредиенты нужно мелко нарезать и смешать в миске. Затем добавьте оливковое масло и лимонный сок, чтобы приправить салат. При желании можно добавить немного чеснока или перца для дополнительного аромата.
Этот салат идеально подходит для тех, кто следит за своей фигурой или хочет разнообразить свой рацион полезными продуктами. Он низкокалорийный, богатый клетчаткой и содержит множество витаминов и минералов. Кроме того, салат очень просто готовить и не требует много времени.
Ингредиенты и рецепт приготовления
Для приготовления этого освежающего блюда вам понадобятся:
- 2 средних огурца;
- 1 небольшая луковица;
- 100 грамм твердого сыра;
- 100 грамм ветчины;
- 2 яйца;
- 2 ст.л. майонеза;
- Соль и перец по вкусу.
Начните с приготовления огурцов. Тщательно вымойте их и нарежьте тонкими кружочками. Лук также нарежьте тонкими полукольцами. Сыр и ветчину нарежьте небольшими кубиками.
Отварите яйца и нарежьте их мелкими кубиками.
В большой миске смешайте огурцы, лук, сыр, ветчину и яйца. Добавьте майонез, соль и перец. Хорошо перемешайте все ингредиенты.
Подавайте этот вкусный и легкий салат сразу же после приготовления. Приятного аппетита!
Польза и калорийность блюда из свежих огурцов
Блюдо из свежих огурцов — идеальный выбор для тех, кто следит за своей фигурой. Оно содержит всего 15 калорий на 100 грамм, что делает его низкокалорийным и диетическим. Огурцы богаты водой, клетчаткой и витамином С, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья и похудения.
Клетчатка в огурцах способствует пищеварению и поддерживает здоровый кишечник. Витамин С стимулирует иммунную систему и способствует усвоению железа. Кроме того, огурцы содержат небольшое количество белка, что делает их отличным дополнением к любому рациону питания.
Чтобы приготовить блюдо из свежих огурцов, нарежьте их тонкими ломтиками и добавьте немного соли и перца. Для более насыщенного вкуса можно добавить немного лимонного сока или оливкового масла. Это блюдо можно есть самостоятельно или использовать в качестве гарнира к основному блюду.
