Для многих женщин важно проанализировать свое новое состояние, понять, какие плюсы приносит нам состояние беременности. Плюс самый первый — это полезные привычки и здоровый образ жизни, который вы теперь ведете.
Помимо прогулок на свежем воздухе, правильного питания и сна, организм женщины, благодаря гормональным перестройкам, омолаживается. Все окружающие отмечают, что во время беременности и после родов женщины выглядят гораздо лучше и свежее.
Благодаря вашему новому состоянию изменяется отношение к вам окружающих людей. Конечно, не все и не всегда бережно и нежно относятся к беременным. И все же, вы обязательно отметите, что муж стал более ласковым, родственники — более внимательными, а коллеги по работе — более терпимыми.
Читайте книги
Читать сейчас нужно о хорошем. Любите женские романы — пожалуйста. Поэзия — тоже очень хорошо. Хочется узнать больше о том, как развивается малыш — прекрасно! Но не стоит приобретать литературу о проблемах в период беременности и родов.
Остановите свое внимание на книгах с позитивным настроем, где рассказывается о том, как уравновешивать свое состояние, как правильно ухаживать за новорожденным, как развивать малыша.
Питайтесь правильно
Если вы и раньше питались правильно, тогда просто добавьте в свой рацион витамины, продукты, богатые кальцием, белками, микроэлементами. Во время беременности вкусы женщины могут сильно отличаться от старых привычек.
Стоит прислушаться к своему организму, он-то наверняка подскажет, чего ему хочется. Пищевые капризы — это как раз тот редкий случай, когда они полезны и маме, и ребенку.
Потому что желание съесть что-нибудь особенное — не просто каприз, а сигнал, который подает организм: мне не хватает именно этого. Ведь бывают случаи, когда беременной женщине хочется съесть вовсе не персик или курочку, а мел или даже глину.
Откажитесь от привычных вам продуктов
В частности от тех, в которых содержатся красители и консерванты. Исключите из меню чипсы и газированные напитки. Многие будущие мамы из-за желания сохранить фигуру, наоборот, стараются поменьше есть во время беременности.
Но если питательных веществ с трудом хватает даже на поддержание собственного организма, что уж тут говорить о ребенке. То есть, ограничения в еде должны быть разумными и согласованными с врачом. Есть за двоих тоже не стоит.
Пересмотрите режим дня
Если раньше вы могли позволить себе почитать далеко за полночь любимую книгу, задержаться в гостях, то сегодня стоит подумать о том, чтобы все-таки ваш сон составлял не меньше восьми часов. Это важно для нервной системы малыша.
Ведь эмоциональное состояние мамы обязательно передается ребенку. Предусмотрите в своем распорядке дня время на прогулку, дневной отдых и общение с друзьями.
Выберите доктора
Рекомендации подруг не всегда будут объективны, поэтому лучше выбрать врача, который будет наблюдать за состоянием женщины и ребенка на протяжении всех девяти месяцев.
Для начала наведите справки, выберите двух-трех врачей и пообщайтесь с этими специалистами. Доктор, во-первых, должен быть хорошим специалистом с опытом работы. Во-вторых, вселяющим в вас уверенность, что все будет хорошо.
И, наконец, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Этот человек будет рядом с вами в самый важный период вашей жизни. Поэтому вы и ваш врач должны быть созвучны в своих взглядах и мироощущениях.
